Ste že kdaj slišali za BCAA? Če ste navdušeni ljubitelji fitnesa, potem verjetno že veste vse o njih. Če pa ne, ne skrbite! Predstavili vam bomo, zakaj so ta hranila tako pomembna za vaše telo.
Kaj so BCAA?
BCAA (Branched Chain Amino Acids) so aminokisline z razvejano verigo in so bistvene sestavine za obnovo in rast mišic. Sestavljene so iz treh esencialnih aminokislin: levcina, izolevcina in valina. BCAA se presnavljajo v mišičnem tkivu in ne v jetrih, zaradi česar imajo edinstvene prednosti pri okrevanju med vadbo in krepitvi mišic.
Kakšne so prednosti jemanja BCAA?
BCAA lahko pomagajo pri okrevanju med vadbo, saj zmanjšajo razgradnjo mišičnega tkiva med vadbo in pospešijo proces obnove po vadbi. Prav tako pomagajo povečati raven energije in zmanjšati utrujenost med vadbo. Poleg tega lahko BCAA pospešijo sintezo beljakovin, kar pomaga pri izgradnji čiste mišične mase hitreje, kot bi to omogočila samo prehrana. BCAA lahko zmanjšajo tudi bolečine in togost po vadbi, saj pomagajo telesu hitreje okrevati po intenzivni telesni dejavnosti.
BCAA prinašajo tudi številne druge koristi za zdravje, kot so boljše razpoloženje zaradi serotonina, ki ga proizvajajo, kakovostnejši spanec zaradi melatonina, ki ga vsebujejo, in boljše kognitivne funkcije zaradi sposobnosti izboljšanja oksigenacije v možganih.
BCAA so nujno hranilo za vse fitnes navdušence ali resne športnike, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost in doseči boljše rezultate pri vadbi! Če torej iščete način, kako povečati svoj potencial v telovadnici ali na igrišču – obvezno dodajte BCAA v svojo vsakodnevno rutino!