7 dnevna dieta kemičnega razkroja iz Birminghamske bolnišnice

Izvor diete kemičnega razkroja

Dieto kemičnega razkroja je zasnovalo medicinsko osebje na oddelku kardiologije v Birminghamski bolnici, ki se nahaja v Alabami v Združenih državah Amerike. Dieta je bila prilagojena srčnim pacientom, ki so se pripravljali na operativni poseg, pred tem pa so se morali držati stroge diete, zato da bi lahko v čim krajšem času shujšali in, da bi posledično operacija potekala brez zapletov.

Dieta razkraja maščobne celice v telesu

Osnovni princip diete kemičnega razkroja je v tem, da pravilno kombiniranje živil vpliva na pospešeno raztapljanje oziroma razkrajanje telesnih maščobnih celic, tako v predelih globljih plasti kože kot v predelih telesnih organov, kjer se nalaga odvečna maščoba. Pri tem je pomembno, da dosledno sledite obrokom v jedilniku ter jih ne preskakujete, hkrati pa ne mešate živil med seboj in ne nadomeščate določenih živil z drugimi.

7 kilogramov manj v 7 dneh

Če se boste dosledno držali jedilnika, tedaj lahko v enem tednu izgubite do 7 kilogramov, v tridesetih dneh pa kar do 20 kilogramov. Pri tem en dan v tednu lahko jeste normalno in zmerno, saj se vam ni potrebno držati jedilnika.

Dodatna navodila pri dieti

Čeprav dieta kemičnega razkroja velja za varno in potrjeno iz strani medicinske stroke, je priporočljivo, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom. Če želite izgubiti predvidenih sedem kilogramov v sedmih dneh, pa je potrebno poleg jedilnika upoštevati še nekaj dodatnih napotkov, kot so:

  • Jedi lahko začinite samo s soljo in poprom
  • Če pri določenem živilu ni posebej zapisana količina, se je potrebno držati zmernosti
  • Ne uživajte prigrizkov med obroki

Za hitrejše rezultate pri hujšanju priporočamo, da se držite personaliziranega jedilnika.

Če še niste, si izračunajte Indeks telesne mase.

Dieta

1. danZajtrk: črna kava ali čaj, pol grenivke, 1 preprečenec, 1 žlička arašidovega (kikiriki) masla
Kosilo: 1/2 skodelice tune, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Večerja: 2 rezini mesa (90 g), 1 skodelica stročjega fižola, 1 skodelica pese, 1 majhno jabolko, 1 skodelica vanilijevega sladoleda
2. danZajtrk: 1 jajce, pol banane, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 skodelica skute, 5 slanih krekerjev (npr. Tuc krekerji)
Večerja: 2 hrenovki, 1 skodelica brokolija, pol skodelice korenja, pol banane, pol skodelice vanilijevega sladoleda
3. danZajtrk: 5 slanih krekerjev, 1 rezina sira Gauda (z manj maščobe), majhno jabolko, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 prepečenec
Večerja: 1 skodelica tune, 1 skodelica repe, 1 skodelica cvetače, pol melone (manjše), pol skodelice vanilijevega sladoleda
4. danZajtrk: Danes se ne držite diete. Jejte normalno in zmerno.
5. danZajtrk: črna kava ali čaj, pol grenivke, 1 preprečenec, 1 žlička arašidovega (kikiriki) masla
Kosilo: 1/2 skodelice tune, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Večerja: 2 rezini mesa (90 g), 1 skodelica stročjega fižola, 1 skodelica pese, 1 majhno jabolko, 1 skodelica vanilijevega sladoleda
6. danZajtrk: 1 jajce, pol banane, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 skodelica skute, 5 slanih krekerjev (npr. Tuc krekerji)
Večerja: 2 hrenovki, 1 skodelica brokolija, pol skodelice korenja, pol banane, pol skodelice vanilijevega sladoleda
7. danZajtrk: 5 slanih krekerjev, 1 rezina sira Gauda (z manj maščobe), majhno jabolko, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 prepečenec
Večerja: 1 skodelica tune, 1 skodelica repe, 1 skodelica cvetače, pol melone (manjše), pol skodelice vanilijevega sladoleda