3 dnevna dieta kemičnega razkroja

Dieta prihaja iz Birminghamske bolnišnice

Precej restriktivno dieto kemičnega razkroja je zasnovalo zdravstveno osebje na oddelku kardiologije v ameriški Birminghamski bolnici. Dieto so prilagodili srčnim bolnikom, ki so se pripravljali na kirurški poseg, pred tem pa so se morali držati predpisanega jedilnika, zato da bi v čim krajšem času izgubili odvečne kilograme in, da bi zato operacija potekala brez dodatnih zapletov.

Dieta raztaplja telesne maščobne celice  

Dieta kemičnega razkroja temelji na pravilnem kombiniranju živil, kar vpliva na pospešeno razkrajanje oziroma raztapljanje maščobnih celic. Ta proces se odvija tako v globokih plasteh kože kot v predelih telesnih organov, kjer se nalaga odvečna maščoba in ovira normalno delovanje organov. Pomembno je, da ne preskakujete obrokov, ne mešate živil med seboj in ne nadomeščate živil iz enega obroka v drugem obroku.

5 kilogramov manj v 3 dneh

Če se boste strogo držali jedilnika, tedaj lahko v treh dneh izgubite do 5 kilogramov, v tridesetih dneh pa kar do 20 kilogramov. Če se boste odločili za 3 dnevno dieto kemičnega razkroja, tedaj lahko četrti dan jeste normalno, vendar v zmernih količinah. Peti dan pa ponovno pričnete s prvim dnem 3 dnevne diete kemičnega razkroja.

Dodatni napotki za dieto kemičnega razkroja

Čeprav je dieta kemičnega razkroja varna, je priporočljivo, da se pred uporabo posvetujete z vašim osebnim zdravnikom. Če želite izgubiti predvidenih pet kilogramov v treh dneh, pa je potrebno poleg živil na jedilniku upoštevati še nekaj dodatnih napotkov:

  • Hrano lahko začinite samo s poprom in soljo
  • Držite se zmernosti v količini hrane, če v jedilniku ni posebej zapisana količina za določeno živilo
  • Ne jejte prigrizkov in druge hrane med obroki

Za hitrejše rezultate pri hujšanju priporočamo, da se držite personaliziranega jedilnika.

Če še niste, si izračunajte Indeks telesne mase.

Dieta

1. danZajtrk: črna kava ali čaj, pol grenivke, 1 preprečenec, 1 žlička arašidovega (kikiriki) masla
Kosilo: 1/2 skodelice tune, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Večerja: 2 rezini mesa (90 g), 1 skodelica stročjega fižola, 1 skodelica pese, 1 majhno jabolko, 1 skodelica vanilijevega sladoleda
2. danZajtrk: 1 jajce, pol banane, 1 prepečenec, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 skodelica skute, 5 slanih krekerjev (npr. Tuc krekerji)
Večerja: 2 hrenovki, 1 skodelica brokolija, pol skodelice korenja, pol banane, pol skodelice vanilijevega sladoleda
3. danZajtrk: 5 slanih krekerjev, 1 rezina sira Gauda (z manj maščobe), majhno jabolko, črna kava ali čaj
Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 prepečenec
Večerja: 1 skodelica tune, 1 skodelica repe, 1 skodelica cvetače, pol melone (manjše), pol skodelice vanilijevega sladoleda